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  • 리믹스·지존
  • 2014.11.19 18:10
제 저녁입니다.살 빠지는 소리가 들려~~!!
이렇게 먹으면 20키로 빠집니다^^

이렇게 먹고 헬스장 고고~~!!

당근 살이 쫙쫙~~빠지겠죠^-^

20kg감량 비법이요~~^-^

저지방 우유 200미리

양배추조금 두부1/4 닭가슴살한조각 브로콜리조금

바나나조금 찐고구마 한개

아몬드 5알 꿀 한수저

갈아마십니다. 담날까지 든든~~

참고로 고구마는 쪄서 냉동고에 얼려서

아침에 하나 냉장실로 ..고구마가 돌이되어서

믹서기 스트레스줍니다ㅡ.ㅡ 녹여주세요^--^

브로콜리는 데쳐서 냉동고로

바나나도 잘라서 얼려 놓으면 편합니다.

먹고 운동갑니다^-^
  • 리믹스
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댓글리스트

정석
  • 똘이❤
  • 12.01 10:35
  • 동네 아저씨 나중에 저랑 운동 같이 하실래요~? 농담입니다~~
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정석
  • 탈출하자
  • 11.19 20:44
  • 그냥 갈지말고 씹어먹으면 안되나요
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지존
  • 막시미노
  • 11.19 20:39
  • 맛은 많이 없어보이네요 저거 비슷한거 트레이너 동생놈 맨날 마시는거보고 눈물을...ㅠㅠ
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정석
  • 똘이❤
  • 11.19 19:27
  • 우왕 ㅎ.ㅎ 동네아저씨 오랜만이에요~^^ 바나나 하나만 던져주세욤~^^😄
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정석
  • 영서니
  • 11.19 18:40
  • 정말 살빠지는 식단 입니다 와~~
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초보
  • 다시예전으로
  • 11.19 18:31
  • 건강식이네요
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지존
  • 리믹스
  • 11.19 18:30
  • 쭈바리 맛있고 살빠지는 음식은 드물죠^-^

    저도 삼겹살에 소주 좋아합니다^-^

    모진맘 먹어야 살빼죠^-^

    하나하나 씹어 먹다가 어느날부터

    갈아먹는데 포만감이 두배고

    소화 잘되고 제겐 90kg에서 70kg

    만들어준 쉐이크네요^-^

    닭가슴살만 빼시고 우유를 좀더

    넣으시면 맛있는 두유맛입니다^-^

    호불호는 갈리겠죠^-^
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정석
  • 코끼리기둥
  • 11.19 18:26
  • 맛은어떨지 궁금하네요^^
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