| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 280kcal |
| 바벨 데드리프트 (4세트, 48회) | 33kcal |
| 덤벨 아령운동 (4세트, 48회) | 5kcal |
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