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  • 55까지!!!·정석
  • 2014.11.19 19:59
식단좀 봐주세요ㅠㅠ
저번주에 게시글올리고 일주일에 3키로 빠지고
지금2주째 들어가고 있는데요
아침 사과 점심 밥 소량 반찬 저녁도 식당에서 먹니라고 밥 반찬을 먹는데 거의 밥 김치만 먹어서
차라리 고구마를 싸가지고 먹자하고 고구마로 대체했거든요
그런데 식단을 보니깐 너무 탄수화물 위주인거같아요...
그렇다고 도시락 싸갈 형편은 아니라서ㅠㅠ
간단한거면 모를까 금방 상할거같은건 못챙겨가거든요..
하루종일 밖에있어서ㅜㅜ어디서 뭘 더 보충해야 좋은걸까요
  • 55까지!!!
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오예ㅜㅜ 드디어 앞자리 바꼈어요!!
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정석
  • 55까지!!!
  • 11.19 23:53
  • 팬더그릴스 고구마 한개 흰자3~4개정도 싸가야겠어요ㅜㅜ감사합니다!!
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정석
  • 팬더그릴스
  • 11.19 22:43
  • 고구마를 계란으로 바꾸지마시고 둘다 드세요... 그리고 흰자는 3~4개 노른자는 1개까지만 추천합니다
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정석
  • 55까지!!!
  • 11.19 22:26
  • 그럼 저녁에 고구마 대신 계란으로 대체해야겠어요! 닭가슴살은ㅠㅠ냄새날까봐서...ㅜㅠ
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지존
  • heyra5476
  • 11.19 20:52
  • 저두 삶은계란 추천이요~^^
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정석
  • 팬더그릴스
  • 11.19 20:15
  • 저는 훈제닭가슴살팩 싸가지고 다녔어요 ㅎㅎ 일하는곳에 전자렌지나 포트 있으변 뎁혀먹고 그게 안되면 집에서 미리 뎁혀서 가져갔어요 하루정도 냅둬도 안상하더라구요
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정석
  • 바라똘이
  • 11.19 20:09
  • 안되면 삶은계란이라도 드세요~ 하루만에잘안상해요
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