| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 점프 스쿼트 (1세트, 30회) | 8kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (보통으로, 1분) | 11kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 50분) | 104kcal |
0
145
