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  • 키미kim·초보
  • 2016.02.22 00:35
Q.이 음식으로 다요트식단 짜기 좀 도와주세옹ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
계란, 과일(모두가능), 두유, 고구마, 요거트, 두부, 참치캔, 블랙커피, 채소(오이,당근,토마토)
이 정도가 제가 쉽게 살 수있고 선호하는 건데, 멀티비타민이랑 오메가3는 함께 먹을거구, 혹시 저것들말고 뭐가 부족한게있는지,,어떻게 분배해서 나눠먹을지,, 도와쥬세용!플리즈~~~♥
  • 키미kim
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초보
  • 키미kim
  • 02.22 00:59
  • yes정 다이어트목표까지 감사해욧!!^^
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지존
  • youngeeee
  • 02.22 00:57
  • 아침은 고구마30g 사과100g 계란 1개 블랙커피
    점심은 두유 토마토 계란 1개 바나나 1개
    저녁은 계란 1개 양상추(있음 칼로리도 낮고 포만감도 있어서 좋아요)참치캔오이샐러드 견과류 8g정도
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다신
  • 불가리안로즈
  • 02.22 00:53
  • 키미kim 저는 하루 한두잔마시고 나머지 가슴살과 계란 두부 두유 동물성.식물성.골고루단백질.^^
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초보
  • 키미kim
  • 02.22 00:40
  • 단백질!!!이게 참...음식으로 찾아먹기가 힘들더라구요ㅜ 보조제를 사야하남ㅜ
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다신
  • 불가리안로즈
  • 02.22 00:39
  • 단백질더들어가야할듯한데...
    식단 많더라구요!!
    검색해보세요!! 다신에서...
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