| 실내 싸이클 (보통, 40분) | 252kcal |
| 밴드 스쿼트 (3세트, 150회) | 94kcal |
| 비타민신지니 찰싹붙은 허벅지 안쪽살 챌린지 (보통, 15분) | 50kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (6세트, 120회) | 48kcal |
| 힙업 브릿지 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 힙 익스텐션 (4세트, 80회) | 14kcal |
| 실내 싸이클 (보통, 70분) | 400kcal |
| 크런치 (4세트, 120회) | 36kcal |
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