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  • 쵸코B·정석
  • 2020.07.25 09:10
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30일 복근 만들기 10일차 성공!

랫풀다운 15ㅡ30 5셋
비하인드 랫다운 15ㅡ30 5셋
네로우 풀다운 15ㅡ30 5셋

케이블 디클라인 풀다운 30ㅡ50 10셋
케이블 광배 10ㅡ20 5셋

스트레이트바 다운(삼두) 30ㅡ35 5셋
로프다운(삼두) 10ㅡ15 5셋

스트레이트바 업 레이즈(어깨) 5셋 15ㅡ25
원판 5kg 프론트 레이즈 5셋
리버스플라이 15ㅡ25 5셋

아웃타이 35ㅡ60 10셋 20ㅡ30개
  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자
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