view-top

  • fatjojeo·입문
  • 2020.07.26 14:28
  • 1
Q.탄단지 섭취 비율 & 칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량은 1300 이상 나오고, 163cm에 현재 63.5에서 56.2까지 감량했고 대충 이 정도 먹으면 괜찮을까요 ??
건강하게 천천히 빼고 평생 이러고 살고 싶어서 더 먹어보려고 했는데 당장 내일 무게 느는 게 무서워서요 ㅠㅠ
건강하고 배부르게 먹고 살고 있다고 생각했는데 어지러움도 심해지는 것 같도 머리도 전보다 많이 빠져서 조언 구합니다 •••
  • fatjojeo
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동하는 시간
1 139 wg10
단백질 쉐이크
0 115 복사꽃핀

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 닉초퍼
  • 07.27 20:47
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 닉초퍼
  • 07.27 20:48
  • 저도 여자입니다
  • 답글쓰기
신고 0
입문
  • fatjojeo
  • 07.28 20:20
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 닉초퍼
  • 07.27 20:09
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • fatjojeo
  • 07.27 20:44
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 닉초퍼
  • 07.27 05:37
  • 아..ㅜ 1300 이시면 +2~300 더 드셔주야해요
    너무 적게드세요 천천히 양을 늘려보셔요
    머리 빠지시는건 각종 미네랄섭취 늘리시구요
    나트륨 섭취도 잘해주세요(미네랄)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • fatjojeo
  • 07.27 07:17
  • 비밀 댓글 입니다.

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글