view-top

  • 지토82·초보
  • 2020.07.27 12:38
Q.체중이멈췄는데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
만보걷기와 칼로리제한을 조금하고있습니다 몸무게가 한달째 멈춰있는데 운동을 더해야하나요?
  • 지토82
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단 비법 좀 알려주세요
1 110 제바r성공하자
혹시.. 시술 받아보신분 있으신가요?
1 125 베스타리스

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 앙초이
  • 07.27 14:54
  • 몸이 운동이 익숙해져서 그럴거에요 시간을 늘리기보단 강도를 올리시구요 그래도 변화가 없으면 정체기인겁니다 다이어트 초기 몸속에 수분이 급속도로 빠져나가 몸이 적응을 시작하면 수분을 다시 채우기시작해서 수분때문에 몸무게가 정체기나 늘순있지만 지방은 빠지고 있는거기에 꾸준히 운동하면 살은 또빠진데요 물론 식단 운동 모두 똑같은상황에서요 그리고 몸도 휴식이 필요해요 유산소도 주5회정도 추천합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 07.27 13:58
  • 운동의 질을 늘리셔요~

    만보걷기 거리가 있으실텐데요.
    그 시간을 측정해두시고요.

    다음날은 어제보다 조금씩 시간을 단축하시는 방법으로 만보걷기를 해보셔여~

    같은 시간에 만보가 만천보가 되고(쬐금 과장해서)...
    운동의 질이 올라가면~
    체중감량이 눈에 보이실겁니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글