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  • 뿡빠·입문
  • 2020.07.28 01:32
Q.하체 ( 종아리 허벅지)
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팔뚝이나 배나 허벅지나 종아리나 아주 골고루 쪄버렸는데요
식단조절하면서 점핑운동다니고 있어요
근데 특히나 하체를 좀 더 빨리 빼고 싶은데
어떤 운동이 좋을까요ㅠ 수시로 종아리 주물주물 거리긴하는데 하
종아리.얇아지고 싶어여
  • 뿡빠
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입문
  • 닉뉌ㅇ
  • 07.31 00:27
  • 제 친구가 점핑운동다니몀서 살이 정말 많이빠졌는데 알과 살의처짐을 얻었더라구요ㅠㅠ압박붕대같은거 구매하셔서 착용하시구 하몀 어떨가요? 저는 걷거나 밤에 사용하는데 효과있다구 생각해요!
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정석
  • 앙초이
  • 07.28 11:14
  • 종아리는 종아리운동 비추해요 종아리 자극시켜서 더두꺼워지기때문이죠 스트레칭과 마사지 같이하세요 제가 꾸준히해서 알도많이빼고 말랑말랑 해졌어요 그리고 종아리는 걸음걸이 신발이런거에도 영향있구요 코어가강화되면 종아리에 힘을 덜싣고 걷을수있어요 코어강화운동도 필수입니다 그리고 하체 살빼는데에는 물을 억지로 많이 먹는게 붓기때문에 비추래요 다리살이 좀단단하시면 일단 스트레칭 마사지많이하셔서 살을 말랑말랑하게 만드세요 운동만큼 스트레칭도 중요합니다 운동전후 꼭해주시구요
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지존
  • 끝이없는똥하마
  • 07.28 03:44
  • 종아리 얇아지는데는... 운동도 운동이지만... 스트레칭이 최고일것 같아요~ 붓기도 빼구요 ㅎ강하나 하체스트레칭같은거 좋더라구요~
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다신
  • 닉초퍼
  • 07.28 02:07
  • 어디만, 특정부위만 빼는 운동은 없습니다
    꾸준히 식단 운동 열심히 하시면 어느새 종아리도 얇아져 계실거에요
    온몸과 함께
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