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  • RaYuL·정석
  • 2014.11.20 00:00
[19일] 2014.11.19.

오늘은 아침부터 수업준비한다고
정신없어서 싸이클을 못탔네요.
대신 공복에 걷기를 30분정도 했어요.
운동은
복근세트 30개 * 3세트
스쿼트 30*5세트
팔운동 30*3세트
옆구리 20*3세트
스트레칭 10분했네요.
한달이 끝나가는데 식이조절이 제대로 안되서인지 눈에띄는변화가없네요.
남은 10일동안 더욱 열심히 쪼아봐야겠어요!!
  • RaYuL
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지존
  • 인어공주몽
  • 11.20 01:24
  • 아직 늦지 않았어요^^
    퐈이팅!!
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지존
  • fitgirl
  • 11.20 01:14
  • 저희모두 쪼아요 ㅋㅋㅋ
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지존
  • 나도야뺀다
  • 11.20 01:13
  • ㅜ.ㅜ저두요..
    이제 열흘남짓 남았는데 쪼아야겠어요
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지존
  • 내수댁
  • 11.20 00:02
  • 쪼아보세요ㅎㅎ 화이팅
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