| 런지 (1세트, 20회) | 5kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 40회) | 6kcal |
| 플랭크 (보통으로, 50초) | 3kcal |
| 브릿지 (1세트, 20회) | 8kcal |
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