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  • 삔쓰맘·초보
  • 2020.07.29 14:21
몸무게 변화는 역시 식단과 유산소
본격적인 다이어트 한지 두달 되어가고 있네요.
이제 슬슬 몸무게 변화가 생기는데요 역시 유산소운동과 식단조절이 가장 중요하네요.
운동 요가나필라테스로 몸풀기 시작해서 스피닝이나 런닝머신으로 유산소 하고 프리웨이트 조금씩 천천히 해서 세시간 하고
식단 평균 1300칼로리에 맞춰서 먹고 있습니다.

올한해 '묵묵하게 꾸준히'
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정석
  • kS2k
  • 07.30 01:48
  • 맞아요 저도 그렇게 열심히 하는중인데 같이 화이팅해봐요 :) ㅎㅎ
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