view-top

  • 쵸코B·정석
  • 2020.07.30 14:45
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
30일 복근 만들기 14일차 성공!

새벽 웨이트
등데이

데드리프트 20ㅡ60 20 7셋
원암덤벨로우 7 8 10 12 14 16 20개 6셋
시티드로우 15ㅡ45 8셋
랫풀다운 15ㅡ35 7셋
비하인드 랫풀다운 15ㅡ30 7셋
네로우 풀다운 15ㅡ30 7셋
케이블 암풀다운 20 20개 5셋

ᆞ
모닝등산

빠른걸음 (뛰듯)
8km
1시간
ᆞ
ᆞ
태닝후
복근
ᆞ
ᆞ
ᆞ
  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자
더보기

20161109 도전리스트 추가

쵸코B님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
30일 복근 만들기 20일차 성공!
0 58 49도저언

썸네일

+1
30일 복근 만들기 192일차 성공!
0 114 믿음을가지면

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글