| 자동차 운전 (자동차 운전, 10분) | 20kcal |
| 자동차 운전 (자동차 운전, 10분) | 20kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (2세트, 30회) | 21kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5세트, 100회) | 47kcal |
| 케틀벨 스윙 (보통으로, 1분) | 20kcal |
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