어느 새 한 달이 훌쩍 지났어요.
저는 엑셀에 체중(인바디), 식단, 운동 일지를 꼼꼼하게 기록하고 있어요. 7월 한 달의 기록을 보니 (체중이 줄긴 했지만😂) 7월도 건강을 성실히 챙기며 잘 지낸 것 같아 뿌듯해요.
➿체중 : -1kg
➿체지방 : -1.4kg
➿골격근량 : +0.3kg
➿기초대사량 : +4
가정용 체중계라서 정확도는 보장할 수 없지만, 변화 추이는 참조할 수 있어서 매달 첫 날과 마지막 날 측정해 보고 있어요.
이렇게 저는 7월을 마감합니다. 8월도 건강 잘 챙기겠습니다. 오늘 하루 행복하게 보내세요🎶
18
67
공감 0
신고 0
