view-top

  • 11자그뉵·초보
  • 2020.07.31 23:20
Q.마른비만 어떻게 해야할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
얼마전에 체지방 재러갔는데 키 165에 몸무게 53kg, 골격근량 18kg에 체지방률이 33.8% 뜨고 비만진단 받았습니다 ㅠㅠ 단백질 무기질 부족에 근육 부족에 마른비만에.. 몸이 완전 엉망이 됐어요 식단이나 운동 어떻게 해야할까요?
  • 11자그뉵
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

아이스크림, 초코렛 너무 좋아해요ㅠ
2 138 희망마미용
도와주세요 여러분! 5kg정도 감량하려면 기간이 어느 정도가 적당할까요?
0 135 말랑비둘기

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 희진625
  • 08.05 00:49
  • 저랑 똑같네요!! 전 161에 53.9였고 골격근 19에 체지방률 33이였어요~ 다이어트 두달찬데 골격근 20.5에 체지방률 24.3으로 떨어졌어요!! 식단하면서 헬스 매일 했어요~ 가끔 많이 먹은날은 아침저녁으로 하구요~ 식단은 제가 올려논거 보심 거진 닭가슴살 야채 위주로 먹었어요~ 일욜마다 먹고싶은것 먹었구요~ 지금은 두달차에 4키로 정도 빠졌는데 체지방만 4키로 빠졌네요!! 화이팅하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글