| 10kg 빠지는 춤 (1세트, 1회) | 100kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
| 버피테스트 (1세트, 20회) | 50kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 30회) | 90kcal |
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