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  • 56kg164·초보
  • 2020.08.04 13:39
Q.기초대사량 보다 더 적게 먹어도 되나요?
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먹기 힘들어요
  • 56kg164
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지존
  • stronger167m
  • 08.04 17:50
  • 안그러는게 추천해드려요.
    칼로라보다 영양소에 집중하시면 돼요. 단백질이 제일 중요하고 탄수화물이랑 지방은 본인의 취향대로 하시고 당류는 가장 조심하세요. 계속 배고파지게 만드니까요.
    속도 보다 다시 찌지않겠다는게 훨씬 중요하니까 포기하지말고 화이팅하세요!
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