view-top

  • 80점맘·다신
  • 2020.08.05 06:13
  • 1
  • 16
  • 2
  • 3
  • 2
  • 1
  • 4
  • 2
  • 2
Q.목표 도달후 유지방법?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목표했던 체중에 도달했는데
이제 유지는 어떻게 하는걸까요?
지금까지는 가급적 하루에 1000~1200칼로리 섭취하고
순수운동으로 700~800칼로리 소모해왔어요.
유지는 어케해야하는건지..
운동량은 그대로 두고 식사량만 좀 늘리면 되나요?
식사는 기존에도 일반식으로 양만 줄여서 먹었거든요.
고수님들 도와주세요~~
  • 80점맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단을 바꿔야할까요 🤔
0 107 술쿠
다이어트하실때,,,
3 123 48ki

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글