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80점맘·다신
2020.08.05 06:13

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Q.목표 도달후 유지방법?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

목표했던 체중에 도달했는데
이제 유지는 어떻게 하는걸까요?
지금까지는 가급적 하루에 1000~1200칼로리 섭취하고
순수운동으로 700~800칼로리 소모해왔어요.
유지는 어케해야하는건지..
운동량은 그대로 두고 식사량만 좀 늘리면 되나요?
식사는 기존에도 일반식으로 양만 줄여서 먹었거든요.
고수님들 도와주세요~~

80점맘
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