7월 31일 체중 60 (58에서 쪄버린...)
건강이 나빠지고 멘탈도 흔들린터라 찐거 같다.
8월 4일부로 건강도 좋아졌으니 다시 건강하게 살 수 있을듯.
8월 7일날 체중을 재보고 눈바디도 해봐서 결과를 적을것으로 예상 된다.
내 하루 일과(다이어트 관련)
6 아침
9 두유(간식)
12점심
3두유(간식)
6저녁
9과일 1교환단위
식단은 책 보고 짠것으로 1400kcal 6가지 식품군이 골고루 나누어져 있다. 사실 1400 안된다 1000정도 되는데 1000이하로 먹지는 않는거 같다 ㅋㅋㅋ 그럼 3일 후에 뵈용.
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