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retrograde·초보
2014.11.20 12:40

Q.운동은 하루에 10바퀴운동장도는데요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한바퀴뛰구 한바퀴걷구식으로 10바퀴돌아요
고도비만이고 운동한적이없어서그런데 운동될까요???

retrograde
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김송녀
11.20 22:22
와..저도 운동장 빨리걷고 뛰어봤는데 만만치않던데요.. 노래들으면 노래한곡당 3분이라 생각하고 20곡 좋아하는 노래로 매일 선정하시면 즐거운 운동이 될거같아요!
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예바리♥
11.20 19:01
넘무리하시지마세요 ㅠㅠ건강이중요한데..
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샬랄라
11.20 12:57
운동장 크기가 얼마나 되는지는 모르겠지만... 저도 전에 학교운동장 빠른걸음으로 1시간씩 걸었는데 한달만에 3키로 정도 감량했었죠. 머든 꾸준히 하는게 중요하구요 고도비만이시면 뛰는것보단 빠른걸음으로 최소 1시간 이상 매일하시면 분명 효과있을거에여
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빵생
11.20 12:44
네운동됩니다! 살이좀빠졌다싶으면근력운동도병행해주셔야살처짐과요요를방지할수을거에요.화이팅이에요 그리고 무엇보다 건강한음식으로 3시세끼 소식하셔요 하루칼로리확인하시구요
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25키로 빼자
11.20 12:44
고도비만이면 뛰는건 관절에 무리갈 수 잇어요~*
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