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02월 22일 (음식 2453kcal, 운동 321kcal)
20160222

20151207 다이어리 일기상세

성공 52kcal
2453/ 2619 kcal
321/ 436 kcal
아침식사541kcal(22.05%)
쌀밥 (1인분, 80g)
119kcal
비엔나소세지 (1개, 38g)
114kcal
맛살전 (1소접시, 113g)
143kcal
고구마튀김 (1인분, 95g)
165kcal
점심식사824kcal(33.59%)
cemoi 85 kakao (1회분, 30g)
165kcal
[한솥도시락] 등심돈까스 도련님 도시락 (1인분, 350g)
659kcal
오후간식93kcal(3.79%)
amino x (1회분, 14g)
1kcal
Whey (2회분, 23g)
92kcal
저녁식사995kcal(40.56%)
[커피빈] 헤이즐넛 라떼 (1스몰, 12oz)
310kcal
찐만두 (3개)
108kcal
라면 (1큰대접, 250g)
260kcal
볶음밥 (1인분, 200g)
317kcal
운동321kcal
가슴 등 운동 하는 날!
버티컬플라이 20 22 25 27
하이렛풀 35 37 40 45
하이렛풀 35 37 40 45
벤치프레스 25 25
바로하는 등운동 20 20 20 20
케이블로우 25 30 32 35
벤치프레스 25 30
인클라인프레스 10 7 7 8.5
빠르게걷기 (15분)
121kcal
빠르게걷기 (60분)
200kcal
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