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  • i혜진i-H현주로H·지존
  • 2020.08.09 08:16
Q.운동 음식 얼만큼
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 얼만큼 하고 음식 얼마나 먹어야 성공할수 있어요!
  • i혜진i-H현주로H
  • 판라테스 해보고싶다
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저는 다이어트도 다이어트지만...
1 91 뺄꼬야!
저염식 후 허전함 어떻게 달래시나요
0 95 뀨*^^*

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댓글 (6)

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지존
  • i혜진i-H현주로H
  • 08.15 22:27
  • 나도 이 사진처럼 매일매일 성공하고 싶다 ㅠㅠ
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지존
  • i혜진i-H현주로H
  • 08.14 11:41
  • 희진625 님 회사 다시세요?
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지존
  • i혜진i-H현주로H
  • 08.14 03:13
  • 희진625 부럽고 감사합니다 ^^
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정석
  • 희진625
  • 08.14 01:03
  • 전 요플레플레인,한줌견과류,샐러드(드레싱없이)백그람,닭가슴살 백그람 이나 닭가슴살이랑 야채 먹기 싫을땐 통밀식빵 한쪽에 계란프라이로 아침 먹구요
    점심은 대부분 단백질쉐이크만 먹는데 넘 배고프면 닭가슴살 백그람에 양배추 계란 볶아 먹거나 그냥 일반식 해요.
    저녁은 닭가슴살 백그람 샐러드(드레싱없이) 백오십그람.. 대부분 이렇게 먹지만 조금씩 야채들이 바뀌거나 닭가슴살 먹기 싫음 생선이나 참치캔 현미밥 먹을때도 있구요~ 제가 올려논 식단 보시면 이것저것 많아요~ 한번 보세요~
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지존
  • i혜진i-H현주로H
  • 08.11 12:14
  • 희진625 세끼 두끼 어떻게 뭘 어야 성공할수 있어요?!
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정석
  • 희진625
  • 08.11 12:05
  • 저 어제 먹은거랑 운동이요!!
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