view-top

Q.일주일에 1키로감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 일주일째 다이어트중인데 1.3키로가 빠졌거든요
빠지는 속도가 하는거에비해 느린거같은데 어떤가요!

식단)
아침-안먹음
점심-12시반 먹고싶은거 1~1.5인분(샌드위치,떡볶이,라면 김밥 등등 자유식)
저녁- 7시반 새송이버섯 하나+양파3/1개 기름넣고 소스넣고 볶아먹음

운동)
매일 하루도 빠짐없이 30분~50분 유산소+근력운동 (땀이뻘뻘니고 숨차도록함)
  • 뉴뉴나나123
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 안나두잇
  • 08.12 12:40
  • 전 일주안 운동3회 식단은 제가 더 먹는것같아요 저는 2주일에 1.6키로 정도 감량되는데
    근력운동을 좀더 많이하고있습니다

    빠지는속도는 느린건 아닌듯해요 체지방 감소랑 근력이 같이 늘고있으니까요
  • 답글쓰기
입문
  • 뉴뉴나나123
  • 08.12 15:20
  • 오 근력운동은 몇시간정도하시나요~?
  • 답글쓰기
입문
  • 안나두잇
  • 08.12 15:25
  • 뉴뉴나나123 한번할때 40분정도하고 런닝 20분탑니다
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글