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  • 뉴뉴나나123·입문
  • 2020.08.12 11:52
Q.일주일에 1키로감량
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제가 일주일째 다이어트중인데 1.3키로가 빠졌거든요
빠지는 속도가 하는거에비해 느린거같은데 어떤가요!

식단)
아침-안먹음
점심-12시반 먹고싶은거 1~1.5인분(샌드위치,떡볶이,라면 김밥 등등 자유식)
저녁- 7시반 새송이버섯 하나+양파3/1개 기름넣고 소스넣고 볶아먹음

운동)
매일 하루도 빠짐없이 30분~50분 유산소+근력운동 (땀이뻘뻘니고 숨차도록함)
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입문
  • 안나두잇
  • 08.12 12:40
  • 전 일주안 운동3회 식단은 제가 더 먹는것같아요 저는 2주일에 1.6키로 정도 감량되는데
    근력운동을 좀더 많이하고있습니다

    빠지는속도는 느린건 아닌듯해요 체지방 감소랑 근력이 같이 늘고있으니까요
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공감 1 신고 0
입문
  • 뉴뉴나나123
  • 08.12 15:20
  • 오 근력운동은 몇시간정도하시나요~?
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입문
  • 안나두잇
  • 08.12 15:25
  • 뉴뉴나나123 한번할때 40분정도하고 런닝 20분탑니다
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