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  • 내입술커피·초보
  • 2020.08.13 21:03
Q.처진 엉덩이랑 통통한 허벅지가 고민인데요 어떤 운동을 해야 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처진 엉덩이랑 통통한 허벅지가 고민인데요 어떤 운동을 해야 할까요?
운동은 하루에 1시간 30분 정도 (스트레칭+유산소) 를 하고 있고요 무릎이 아파서 스쿼트릉 많이는 못하고 있습니다 ㅠㅠ

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다신
  • *무지개*
  • 08.15 12:02
  • 스쿼트가 힘드시다면 덩키킥 추천해요.
    집에서도 쉽게 할수 있고,꾸준히 하신다면 스쿼트 못지않은 효과
    보실수 있어요.
    무릎을 굽혔다 폈다하는 스쿼트와 다른
    하체 근력 강화되는 기마자세도 추가요!
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