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  • 운동했어요
  • 정석2020.08.14 14:0367 조회1 좋아요
8/14(금) 주간리포트

오잉 갑자기 성적이 확 좋아졌어요(?)
다음주에 다시 확인을 해봐야하긴하는데
먹는양 줄이고
단백질 늘리고
운동량 늘리고
담주 일주일 더 해보고 다시 뵙겠습니다.

아 그리고 제가 상체운동만 해서
복근이 안나온다눈 뜻이 요렇게 보이네요 ㅋㅋㅋ

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 08.14 14:58
  • 흠.. 복근 보여주라구요. ㅠㅠ
    언제쯤 보여주나욤? 훈남이면 다냐?요? 🙄
    아.. 부럽다...
    주말이라고 또 막 드시지말공 절제하는 운동님이 되세요.
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정석
  • 운동했어요
  • 08.14 19:29
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ사실 지금쯤은 나올줄알았는데
    부끄럽습니다 🙈
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다신
  • 지니하나
  • 08.14 14:19
  • 골격근량은 오르고 체지방은 빠지고 성공적인데요? 축하해요.👏👏👏
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정석
  • 운동했어요
  • 08.14 19:29
  • 감사합니다~~🏋
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.14 14:16
  • 오~~👏👏👏 그래도 체지방이 확~~ 줄었네요?
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정석
  • 운동했어요
  • 08.14 19:30
  • 다리 운동량 늘린게 큰거같아요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.14 14:14
  • 운동만님 목표가 뭐에요? 채중감량 근육량 업? 아래 영상들 보시면 도움이 될 것 같애요.
    .https://youtu.be/iJoYtA_8D0I

    https://youtu.be/DN465XOtDWw
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