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  • 쵸코B·정석
  • 2020.08.14 20:22
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30일 복근 만들기 21일차 성공!

1.어시스트 친업 10셋 60ㅡ40kg 20개
2. 랫풀 15ㅡ30 20개 8셋
3.비하인드 15ㅡ30 20 8셋
4.네로우15ㅡ35 20 8셋
5. 암풀다운 20 20 8셋
6 시티드 케이블 다운 5셋

7 케이블 삼두 푸쉬다운

20ㅡ30
8. 케이블 로프 푸쉬다운
  • 쵸코B
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