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  • 꽁주드·초보
  • 2020.08.15 02:53
55>48 목표인데 현재 운동상태 봐주세용 ㅠㅠ
헬스장 맨처음 가면
-런닝머신 빠르게걷기 10분
-근력운동 맨날 다르게 기구 4개정도 3세트씩
-런닝머신 빠르게 걷고, 뛰고 30분이상에서 40분이하로

이렇게 일주일째 하고있는데 괜찮은 방법인가요?
식단조절은 아침은 늦게일어나서 잘 못먹고, 점심은 일반식인데 양조절해서 먹고, 저녁은 일반식 양조절일때도 있고 닭가슴살이랑 아몬드브리즈 이렇게 먹을때도 있어요
  • 꽁주드
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초보
  • 꽁주드
  • 08.15 20:34
  • 오 감사합니다!! 근데 5분을 못뛰어요..... 뛸때 9로 놓고했는데 3분되면은 죽을거같더라구요ㅠㅠ
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