처음 다이어트를 시작한 대학생입니다. 전체적으로 먹는 양을 줄여가며 홈트도 하면서 다이어트 중인데요. 1000칼로리 이하로 먹으면 영양 불균형에 요요 현상이 올 수도 있다고 써져 있기에,,,제가 지금 많이 먹어도 500 칼로리 이하거든요. 홈트도 꾸준히 하고 있고 많이 빠지진 않았지만 그래도 나름 체중 감소가 되었는데 나중에 요요가 올까봐 두려워요 지금처럼 하면 나중에 요요가 올까요?
저도 여기 커뮤니티 돌아다니면서 사람들 먹는 거 보면 좀 놀랍더라구요. 저는 개인적으로 최소 천칼로리 이상은 먹어야 된다고 생각해서 항상 한 끼는 일반식 반 그릇을 먹고 있어요. 목표를 달성한 이후에도 그 정도를 유지하실 수 있다면 상관은 없겠지만 그게 아니라면 하다못해 800은 되야하지 않을까요?? 나중에 먹는 양이 많아지고 고칼로리 음식들을 먹게 되면 당연하게 찝니다.
2
161
공감 0
신고 0
