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  • sokkop79·다신
  • 2020.08.16 21:34
08월 16일 (음식 1999kcal, 운동 1918kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1207kcal
1999/ 1546 kcal
1918/ 258 kcal
아침식사506kcal(25.31%)
갈색설탕
 11kcal
부드러운10결데니쉬식빵
 242kcal
삶은 달걀
 78kcal
초록사과(아오리)
 132kcal
카누미니
 2kcal
복숭아 생과 황도
 11kcal
크림치즈
 30kcal
오전 간식145kcal(7.25%)
쿠키앤크림(노브랜드)
 145kcal
점심식사300kcal(15.01%)
야채볶음밥
 300kcal
저녁식사743kcal(37.17%)
[농심] 올리브짜파게티
 610kcal
계란프라이
 89kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄)
 44kcal
야식305kcal(15.26%)
초록사과(아오리)
 66kcal
복숭아 생과 황도
 19kcal
[롯데] 일품 팥빙수
 160kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 3.4%
 60kcal
운동1,918kcal
싸이클 실내자전거
 188kcal
복근운동
 257kcal
스트레칭
 40kcal
싸이클 실내자전거
 378kcal
싸이클 실내자전거
 375kcal
싸이클 실내자전거
 150kcal
싸이클 실내자전거
 250kcal
빠르게걷기
 280kcal
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댓글리스트

초보
  • 에미리트
  • 08.22 14:00
  • 아하 자전거를 많이 하셨군요. 자전거운동 무릎 안좋은 사람테도 괜찮을까요?
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다신
  • sokkop79
  • 08.22 14:05
  • 저도 무리해서 무릎아파 통증치료했어요
    아프면 타면 안되고요 잠시 휴식
    무릎보호대차고 1단으로 타면 오래타고 칼로리 확 빼주는 운동
    집에서 운동하기 딱이지요
    넘 높은단계 무릎에 무리가니까
    1단계로만 타셔오
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