| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| 스쿼트 (2세트, 60회) | 14kcal |
| 러시안 트위스트 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 런지 프론트 킥 (3세트, 60회) | 28kcal |
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