view-top

  • 쵸코B·정석
  • 2020.08.20 13:49
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
30일 복근 만들기 26일차 성공!

새벽등산후

빠른걸음 1시간
ᆞ
ᆞ
등데이

1.랫풀다운 15ㅡ40 9셋
2.비하인드 15ㅡ30 8셋
3.네로우 15ㅡ40 9셋
4. 어시스트 차업 60ㅡ40 10셋
5.암풀다운 20 25 5셋
6.케이블 랫다운 20ㅡ50 9셍
7.삼두 케이블 푸쉬다운 20ㅡ25 6셋
8.삼두 케이블 로프푸쉬다운 10 15 6셋

ᆞ
ᆞ
9 아웃타이 30ㅡ80 15셋 30 20

ᆞ
ᆞ
10. 리버스플라이 15ㅡ25 20 5셋
2kg각 리버스 플라이 20 5셋
ᆞ
ㆍ끄읏
  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자
더보기

20161109 도전리스트 추가

쵸코B님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
30일 복근 만들기 1일차 성공!
0 67 뇌를씻어내자

썸네일

+1
30일 복근 만들기 3일차 성공!
0 29 young99

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글