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올해는꼭성공!·초보
2020.08.22 09:25

Q.다이어트 3개월째네유

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

총 5정도 뺐는데,
열심히 하지만 빠지는건 더디네요 ㅜㅜㅜ
현재 걷기운동이나 자전거 타고 있는데
운동을 바꿔야할까요

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80점맘
08.22 10:08
걷기가 생각보다 칼로리소모가 낮은반면 시간은 많이 잡아먹더라구요. 확실한 감량을 원하신다면 걷기보다는 달리기를 추천하구요. 땅끄부부 칼소폭1이나 2영상 추천드려요. 만보걷기가 제기준으로는 1시간40분 걸리고 330칼로리 소모되는데, 땅끄 칼소폭은 30분정도에 315~350칼로리 소모에요. 시간면에서 단축되니까 다른운동을 더 할수 있는 여유가 생기더라구요.
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