| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 40분) | 280kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 상체 (, 8분) | 90kcal |
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