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다욧토끼빈·정석
2020.08.22 21:55

1

Q.유산소운동만 하면 살처질까요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

유산소운동만으로 22키로를 빼려는데 살처질까요
만약 처지더라도 돌아올까요?,,,ㅠㅠ

다욧토끼빈
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규야워
08.23 20:44
유산소만 하면 백퍼센트 쳐집니다 근력운동을 해서 탄탄하게 빠질 수 있도록 하셔야해요 !
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채택된 답변

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다욧토끼빈
08.23 20:45
스쿼트 50개만 해도 될까요,,,
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규야워
08.23 20:48
다욧토끼빈 22키로 감량이 목표라고 하시니 장기전으로 하셔야할 것 같아서 고려해서 조언드려보자면,
5~7키로 감량까지는 체력에 맞게 스쿼트 100개하시고 그 이후에는 하체는 스쿼트와 런지, 복근 운동은 크런치와 바이시클, 코어근력으로 플랭크 병행하시면 좋을 것 같아요 :)
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규야워
08.23 20:49
다욧토끼빈 근력운동을 한 뒤에 유산소 운동을 하면 체지방 감량 효과가 더 크니까 근력운동 정말 추천드려요 !!
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규야워
08.23 20:51
다욧토끼빈 화이팅입니당 (^-^)/
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다욧토끼빈
08.23 20:52
감사합니다!!
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80점맘
08.22 23:21
제가 유산소만으로 10키로 빼고 살이 많이 쳐지고 쭈글쭈글해져서 충격받아 피쉬콜라겐 꾸준히 먹고있구요. 근력운동을 병행해서 5키로 더 뺐는데 근력시작한 이후로 살에 조금씩 탄력이 붙는거같아요. 근데 꾸준히 장기전으로 보고 해야할거같아요
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다욧토끼빈
08.23 20:53
감사합니다~
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