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  • Momof3
  • 다신2020.08.23 16:2148 조회0 좋아요
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8/22 하루식단. 만보달성
아침. 멜론에 커피

점심 탄수화물 평소보다 적게 잡곡밥 190
각종 반찬 조금씩 오뎅국.

저녁 불고기 당면 사리 250 양상추 추가 드레싱 없이.

만보달성 13000 이상. 스쿼트 50회.
만보는 공기가 아직도 나빠서 집 안에서 계속 걷고 좀 지루 하면 티비 보면서 걷고. 설걷이 하면서 스쿼트 하고 등등 생활에서 다양하게 운동 할려고 노력 하고 있다. 내일도 또 화이팅!!

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8/23(일)하루식단.
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08.22 간식부터 점심
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댓글 (6)

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다신
  • 모행!
  • 08.23 21:56
  • 화이팅! 저도 자극 좀 받을 필요가 있어요
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다신
  • Momof3
  • 08.24 02:32
  • ㅋㅋ 같이 응원하고 같이 빼요. ㅋ그럼 안 외롭죠.
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 08.23 21:13
  • 힘든중에도 열심히~~^^
    👍👍👍
    하루빨리 깨끗한 공기로 바뀌길 바래요~🥰
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다신
  • Momof3
  • 08.24 02:33
  • 열심히 해야 그나마 요새는 정신적으로 견디네요. ㅋ 워낙 산불 양이 방대하고 날씨가 건조해서 매일 기도 하고 있어요.
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지존
  • 60만원낭비
  • 08.23 19:00
  • 전자저울에 양 체크하며 드시는 것 좋아요 생각보다 쉽지 않은데 화이팅입니다!!!
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다신
  • Momof3
  • 08.24 02:34
  • 전자 저울 2년 전에 열심히 쓰다가 귀찮아서 ㅋ 다시 꺼내서 탄수화물은 다 재려고 해요. 거의 그램을 대충은 아는데 그래도 정확하게 하려고 ㅋㅋ
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