| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 210kcal |
| 런닝머신 달리기 (9.0㎞/h, 10분) | 100kcal |
| 레그프레스 (6세트, 120회) | 84kcal |
| 레그 익스텐션 (6세트, 300회) | 141kcal |
| 시티드 레그 컬 (4세트, 80회) | 30kcal |
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