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  • Jinijunin·입문
  • 2020.08.25 15:18
Q.아침에 일어나면 등근육이 제일 아프네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어깨가 굽은채로 평생살아서 걸을때나 스트레칭 운동시 어깨를 펴주려고 등에 좀 힘을 항상 줬더니 너무 아프네요 마사지해가며 해야겠죠 셀프로 가능한 마사지는 없겠죠 혼자서는 ㅋㅋ 스트레칭으로 계속 풀어줘야 될까요 ?
  • Jinijunin
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다신
  • 비드어0
  • 08.26 00:10
  • 주무실때~
    마른 수건을 길이 방향으로 2~3회 접어서(높으면~ 2회)
    척추부분에 깔고 주무셔요.
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입문
  • Jinijunin
  • 08.26 01:01
  • 답변감사합니다 지금자려하는데 그렇게하고 자아겠네요 ㅎㅎ
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다신
  • *무지개*
  • 08.25 16:34
  • 철봉 매달리기 좋아요~허리힘도 길러주고..
    인터넷보면 방문에 설치하는거
    배송비 포함 만원정도면 들일수 있어요.
    전 화장실 문에 설치하고 틈틈히 하고
    있는데 효과 좋아요!
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입문
  • Jinijunin
  • 08.26 01:02
  • 철봉매달리디가 등 스트레칭에 좋군요 처음알았어요 인터넷에 알아봐야겠네요 감사합니다
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다신
  • *무지개*
  • 08.25 15:43
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