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  • 예쁜딸기·정석
  • 2014.11.21 13:16
하루 칼로리에 대한 질문~
개개인이 섭취해야할 기본 칼로리가 있잖아요
그 칼로리를 채움에 있어서 다신 님들은 음식 가리지 않고 칼로리를 충당하시는지 아니면 단백질과 야채만으로 칼로리를 충당하시는지 궁금합니다 조언 주시면 감사드립니다
  • 예쁜딸기
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정석
  • 예쁜딸기
  • 11.21 15:48
  • 꼬우forty! 아하!!굿 아뒤어이네요감사합니당^^
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다신
  • 무브무브v
  • 11.21 15:24
  • 전 요요피하고, 어차피 평생 다욧식단만 먹을 순 없으니 하루 두 끼는 다욧식으로 먹고 한 끼는 먹고픈걸로 골고루 먹는편이예요ㅋ양만 쫌 줄이고ㅋㅋ간식같은 것도 쫌 조절해서 먹구요ㅋㅋ대신 하루 1250까지는 안넘게 먹구 있어요ㅋㅋ지금은 감량이 목적이라 두끼 다욧식이지만, 유지기때부터는 다욧식 한 끼, 일반식 두 끼로 하려구요ㅋ
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정석
  • 예쁜딸기
  • 11.21 13:33
  • 아~~~그렇군요^^감사합니다 식습관을 바꾸는게 정답이겠네요
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지존
  • 빵생
  • 11.21 13:30
  • 체중감량이목적이시라면 밀가루음식 기름진음식 군것질은 피하시고 현미밥이나 고구마 두부 계란 닭가슴살 채식위주의 식습관으로 세끼나눠서 하루칼로리 맞춰드세요. 간식은 식사사이에 과자가아닌 과일로 대체해주시구요. 물은 되도록 하루 2리터이상 나눠마시는게좋습니다. 그래도
    하루총섭취칼로리《하루총소모칼로리를 유지시켜주셔야지 체중감소효과가있습니다
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