저두 2리터 마시는게 뭐 어렵겠어 했는데 정말 수시로 마시려고 하는데도 하루1.5리터 정도가 전 최대치인거같아요 ㅋ 그래도 눈뜨면 240미리. 공복운동하고 240미리. 출근직전 120미리. 삼실서는 1리터 물병채워두고 보일때마다. 퇴근하자마자 240미리. 저녁운동하고 240미리. 자기전 120미리. 요런식으로 자주자주 물 친화적 삶을 살고있네요 ㅋ
저는 처음부터 2L를 마신 게 아니라 서서히 늘려나갔어요.다이소에서 파 는 450ml 물병을 사서 늘 거기에 물을 담아 마셨어요.처음에는 450ml를 하루에 세 번 나눠마셨는 데 그것도 쉽지 않더라고요.그래서 아예 구체적인 목표를 세웠죠. 수분 섭취의 장점에 대한 칼럼 등도 읽었고요.ex.피부가 좋 아진다.살 안찌는 체질이 된다. 변비에 좋다 그래서 눈 딱 감고 100일동안만 해 보기로 했고 달성하면 일주일에 한 번 치팅데이 때 보상을 아끼지 않았는데 실제로 몸의 변화가 꽤나 컸어요.우선 변비가 없어 져서 하루 1~2번 대변을 볼 수 있게 되었고, 체중 유지도 가능해질 뿐만 아니라 화장 실을 자주 가야 하는게 흠 이었지만 간식 섭취 방지에도 도움이 되었답니다.이건 실천 하면서 몸의 변화를 직접 겪어야 알아요.이후 하루 900, 1500, 1800..씩 늘려나가 다 보니 지금은 많으면 2500 까지 가능하게 되었어요. 경험담이나 칼럼을 읽거나 여기서 조언을 들으시는 것을 토대로 ' 실천' 을 하시면서 몸소 느끼셨으면 좋겠어요.
다신
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