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  • 박시윤1
  • 입문2020.08.27 19:3638 조회1 좋아요
8월 4주차 미션입니다~!
8/20(목)
두빛나래 - incline 16, 5.5 걷기 10분 / 8.0 달리기 25분 / 6.0 걷기 5분 -> 총 40분 걷기 및 달리기
야외운동 - 4km 걷기운동

8/21(금)
야외 걷기 운동 - 7.94km

8/22(토)
두빛나래 - 런닝머신 8.0/10.0/12.0 속도 달리기 + 5.5km 걷기 -> 60분 걷기 및 달리기
실내자전거 - 강도 10 -> 30분

8/23(일)
두빛나래 - 8,10,12 속도로 인터벌
14,16 속도로 스퍼트
Incline 10으로 걷기
Incline 10에서 8.0 속도로 달리기

8/24(월)
야외 걷기 운동 - 6.98km

8/25(화)
야외 달리기 - 3.82km 달리기 및 걷기

8/26(수)
홈트레이닝 - 땅끄부부 30일 챌린지(유산소, 팔뚝살 제거운동 , 스쿼트, 뱃살빼기운동)

모두 화이팅 💪🏻🔥

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  • 박시윤1
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댓글리스트

초보
  • 건강증진담당
  • 08.28 15:14
  • 오우 상세히 기록해주셔서 다른 분들도 보시면 도움이 많이 될것같아요! 저한테 말씀해주신대로 실천하고 계신 모습이 멋집니다👍
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