| 줌바댄스 (격하게, 20분) | 334kcal |
| 슬로우버피 (3세트, 75회) | 225kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 15분) | 60kcal |
| 플랭크 (보통으로, 105초) | 7kcal |
| 스쿼트 (1세트, 75회) | 18kcal |
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