view-top

  • 45kgo·초보
  • 2020.08.29 18:59
Q.폭식했어요.....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 점심까지 식단 잘지키다가 저녁에 이만큼 폭식해버렸어요 ㅠㅠ 배가 너무 터질거같아요..... 어떡해야 할까요 ㅠㅠ 너무 후회되네요..
  • 45kgo
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

물 어떻게 많이마시죠? 그래도 2리터 마시려고 노력합니다!
2 113 랭유
단식 후 보식 어떻게 하나요?
2 191 비움w

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 붉은여시
  • 08.30 21:40
  • 운동 하세요 저정도로ㅋ폭식이라늬 저는빕스가서 3000넘은적도ㅎㅎ일주일걸려 복구ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • stronger167m
  • 08.29 20:05
  • 소화 시키려고 산책이나 가벼운 요가 하시고 내일 체중계 올라가시지 말고 (어차피 음식 체중으로만 숫자가 올라가니까요) 계획대로 지키세요~
    오늘 운동을 무리하시면 안돼요 내일까지 회복이 안돼고 다시 폭식하게 될수도 있어요...ㅠㅠ
    운동은 폭식할때 받은 벌이 아니에요..
    그리고 만약에 또 폭식하게 돼시면 목표 칼로리가 너무 낮아서 그런가 생각하시고 다른 계획표를 만드세요~
    화이팅하세요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 45kgo
  • 08.29 20:09
  • 감사합니다 ㅜ 내일 식단은 어떻게 해야할까요 ..?
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • stronger167m
  • 08.29 20:16
  • 45kgo 그냥 오늘 먹으려고 했던거 그대로 드시면 돼요~ 갑자기 폭식해서 변비 오지 않게 채소 꼭 챙겨드시고~ 단백질도 챙겨드시면 돼요
    너무 죄책감을 느낄 필요도 없어요
    하루에 많이 못빠지는것처람 많이 못쪄요... 중요한건 다시 폭식 안하게 챙기는거에요~
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 45kgo
  • 08.29 21:23
  • stronger167m 감사합니다 !!
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 랭유
  • 08.29 19:06
  • 먹은만큼 운동하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 45kgo
  • 08.29 20:08
  • 네 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
신고 0
초보
  • 랭유
  • 08.29 19:05
  • 먹은만큼 운동하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글