| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 허벅지안쪽살 (보통, 5분) | 50kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |
| 7일7가지복부운동 (보통, 7분) | 130kcal |
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