| 버피테스트 (1세트, 100회) | 250kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 120회) | 36kcal |
| 스쿼트 (1세트, 150회) | 36kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 100회) | 47kcal |
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