view-top

  • 쵸코B·정석
  • 2020.08.31 18:56
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
30일 탄탄한 허벅지 3일차 성공!

금호지구
1.머신 시티드레그프레스 15셋 30ㅡ100kg
2.이너타이 40 ㅡ70kg 10셋

3.랫풀 6셋 20ㅡ30
4.비하인드 랫풀 20ㅡ25 6셋

5.머신 숄더프레스 프론트 6셋 10ㅡ20kg
6.머신 숄더프레스 사이드 6셋 10ㅡ20

7.케이블 삼두 푸쉬다운 20 ㅡ25 5셋
8.컴파운드 삼두 로프 푸쉬다운 10 30 5셋


ᆞ
ᆞ
1시간 30분

저녁 싸이클 200분
  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
30일 탄탄한 허벅지 6일차 성공!
0 68 어쩌냐

썸네일

+1
30일 탄탄한 허벅지 11일차 성공!
0 45 yoonkh****

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글