오늘은
아가들(강아지) 산책 시킬겸
아침에 한시간 걷고
점심쯤 운동 어플로 운동
저녘에 스트레칭과 조깅
자기전 스트레칭 했숩니다
아침 8~9시 가벼운 걷기
점심 1~2시 하이니즈,런지,스쿼트,버피,점핑잭,플랭크 등등
저녘 7~9
준비운동:10분 가벼운 걷기 손목발목 돌리기등등
스트레칭:5분
조깅 (안쉬고):15분 겁나힘듬..
페이스 조절하면서 걷고 뛰고:15분
자기전:다리찢기,유튜브 다리라인 예쁘게 만들기
L자리 1ㅇ분
진짜 꾸준히 하면 이뻐지는게 보이는데 몇일 안하니까 부워서 그런지 다시 두꺼워지는,..오늘부터 다시 열심히
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