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  • 오유냐·초보
  • 2020.09.01 08:43
Q.사이클
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요즘 밖에 나가서 운동허기가 뭐해서 유산소는 집에 있는 사이클을 타는데 30분만 하면 너무 적은걸까요? 서서히 1시간으로 늘릴까요?
  • 오유냐
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다신
  • *무지개*
  • 09.01 11:47
  • 속도높혀서 1시간은 해야 지방이 탑니다~9분 RPM80~90정도로 전력질주하시고 1분은 천천히.. 다시 빠르게!!6세트로 나눠서 하시면 효과적이예요~궁딩이가 내꺼 아닌 느낌들정도로..
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