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  • 푸투룸스페스·다신
  • 2020.09.02 16:30
  • 4
  • 1
Q.Q.다이어트 중 고기가 먹고 싶을 때
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
그동안 고기는 닭가슴살이나 치팅 데이때 함박스테
이크 두 번빼고는 먹지 않았습니다.그런데 오늘
부모님이 삼겹살을 사오셨는데 삼겹살이 100g에
450~500칼로리라고 들었습니다.만약 다이어트
중 고기가 먹고 싶다면 어떻게 하는 것이 현명할
까요?
  • 푸투룸스페스
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다신
  • *무지개*
  • 09.02 16:35
  • 고기만!!!드세요.
    살코기위주로..상추에..고추얹고.쌈장은 생략입니다.

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채택된 답변
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 09.02 16:36
  • 그럼 고기만 먹은 날을 치팅데이로 잡고
    다음주로 치팅데이를 하는 편이 낫나요,
    아니면 평소보다 운동량을 늘리는 게
    좋나요?
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다신
  • *무지개*
  • 09.02 16:40
  • 평생다이어트ing 치팅데이 그거 의미 있을까요?
    오히려 전 폭식으로 이어지는 돌파구 같아서
    주말에 먹고 싶은거 먹자..단 적당히 이럼서
    칼로리는 전하고 맞추는 편이예요~
    따지다 보면 칼로리에 비해 지방이 높을수도 있지만 그냥 먹어줘요~
    너무 강박관념 갖지마시고,오늘은
    좀 먹었으니 낼은 더 힘내 볼까하세요.
    지나친 스트레스도 다이어트에선 배제되어야해요.
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 09.02 16:41
  • *무지개* 그동안 치팅데이전까지는 타이트하게
    관리하는게 맞다고 생각했거든요.
    ( 일요일 점심 한 끼 외에는 운동식이
    철저히 해 왔어요.) 그래서 웬만하면
    평일에는 살찔까봐 조심해 왔기도
    하고요.
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다신
  • *무지개*
  • 09.02 16:46
  • 평생다이어트ing 평일에 드시고 주말은 치팅데이 생략하세요..
    저는 치팅데이에는 저녁에 먹고 싶은걸 먹고자하면 오전오후식사량을 조금줄여줘요~
    운동량도 조금 늘여주고..그러고나면
    이틀지나고(음식섭취후48시간지난후 지방으로축적됨)몸무게 재보면 찌지않고 유지되어 있더라구요.
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 09.02 16:47
  • *무지개* 신기하네요~. 마침 곧 있으면 생리 끝나니까
    이번주는 배란기 이용해서 운동에 집중해야
    겠어요. 그리고 고기만 드시라고 하셨는데,
    고기랑 쌈채소 이렇게 같이 먹는 것도 위험
    한가요?( 쌈장이나 밥은 생략하고요.)
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다신
  • *무지개*
  • 09.02 16:49
  • 평생다이어트ing 상추아까 말씀드렸어요.깻잎하고 고추도 곁들이면..
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다신
  • 푸투룸스페스
  • 09.02 16:49
  • *무지개* 넵
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